ㅏㄹ1 "만보기앱테크" 걷기 운동으로 건강챙기고 용돈도 버세요. 걷기운동의 효과 잘 걷기만 해도 삶의 질이 확 달라집니다. 뿐만 아니라 잘 걷고 신체 활동이 충분한 사람은 신체 활동이 부족한 사람에 비해 조기 사망 위험이 20~30%나 줄어든다고 하는데요. 이렇게 몸을 많이 움직이는 신체 활동이 우리 건강에 직접적인 관련이 있다는 얘기입니다. 요즘 얼마나 걷고 계신가요? 최근 발표된 자료에 따르면 나이가 들면서 건강이 악화되는 큰 원인 중의 하나가 바로 신체활동 부족과 체력 저하라고 했습니다. 운동은 90살에 시작해도 늦는 게 아니라는 말도 있는데요. 그런데 최근 연구에서 치매를 막으려면 운동은 일찍 시작하면 할수록 더 큰 도움이 될 수 있다고 했습니다. 중년기부터 땀이 나고 숨이 찰 정도의 높은 강도로 일주일에 40분 정도만 걸어도 치매를 막을 수 있다고 했습니다... 2023. 10. 21. 이전 1 다음